[...] się blogów i for że zdrowa dieta to 5 i więcej i taka opinia ogólnie panuje od 20-30 lat. No i zacząłem się do tego stosować i dobrze mi to nie zrobiło, ale myślę spróbuję jeszcze raz i znów to samo i powiem Wam że trzeci raz też bym tak zrobił, bo taka krąży opinia, żeby jeśč co 3 h, nie dopuścić do głodu, bo przecież jesteś na masie. Widać u [...]
[...] reguł zawsze są wyjątki np. wysoko postawiony wujek, jakieś wybitne umiejetności np. techniczne (ale mając takie nie szuka się roboty w policji) albo szczęście. Moja rada idź na studia i bedziesz miał jeszcze parę latek na przemyślenie decyzji a poza tym zdobędziesz wykształcenie. Bo jak juz wstąpisz do policji to możesz nie mieć czasu na studia.
[...] po skręceniu kostki może utrzymywac się do kilku miesięcy. Stosować należy żele przeciwobrzękowe, przeciwzapalne, chłodzenie kończyny i elewację, ale z tego co mój rehabilitant mówił gips to najgorsze co moze być na skręconą kostkę. Moim zdaniem musisz wybrać się do jeszcze innego ortopedy... Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-07-21 12:12:12
Witaj! Pod koniec długotrwałej redukcji wagi i jeszcze przez kilka następnych tygodni, czasami możemy odczuwać zwiększony apetyt. Jest to spowodowane zmianą w hormonach odpowiedzialnych za uczucie sytości - leptynę i hormon głodu, czyli grelinę. Musisz być cierpliwy i z czasem się wszystko powinno wyregulować. Zastanawia mnie jednak, co skłoniło [...]
Jestem już w czasie cyklu (dzisiaj jeszcze 4 dzień) na razie mam 4 tabletki i biore jedną po śniadaniu około 7 rano ...nastepną w szkole po 2 śniadaniu około 11... później po pośiłku przed treningowym 15-16... i po posiłku po treningowym.. zastanawiam się jak brać później te 6 tabletek... Może 2 rano przed i po treningu... co o tym myślicie... [...]
Ok Pany.. po Świętach myślę że wleci susta+ bold więc chyba nie ma sensu kombinować teraz, dociagne 12 tyg plus na trenie. I tak jeszcze wiele lat i środków przede mną LOL, nie ma co popadać w łapczywość.
Jak się wyleje smuty, jest łatwiej. Organizm wesprzesz żarciem, koksem, snem i czym tam jeszcze, psychę trudniej, ale też trzeba, bo to ona wszystkim rządzi :-) Baba to p******i ;-) ...facet idzie kupuje pół litra zdrowej zmrożoną na kość + oranżade, rozlewa i do rana zapomina o pierdołach %-) I to jest rada %-) Chyba wolę smuty topić w teściu niż [...]
[...] mach 3 power+pianka do golenia (zmieniam na fusion power bo na allegro pełno podróbek nożyków do mach 3 power i szarpią jak jasny chu...,a do fusion z tego co widze podróbek jeszcze niema),nawet nie smaruje się potem balsamem bo jest to zbyteczne ale zaniedługo ide na depilacje laserową łba i problem zniknie.Ostatnio byłem nad wodą i tak spaliłem [...]
tak tak, kreatynka i te sprawy, wiemy, pewnie nawet nie wiesz ze w tej odzywce co ja wdupcasz za 20zl 5kg same PH. 130kg wazy Holder ma chyba bf ok 6% ale ma 201cm. co do tej twojej wagi, jeszcze 30kg rzezby stary, POWODZENIA! CZEKAMY NA FOTY!
[...] w Twojej diecie znajdują się słodzone napoje lub nawet świeżo wyciskane soki, to także warto z nich zrezygnować. Zastanów się ile z tych zmian możesz wprowadzić i jakie jeszcze błędy wyeliminować. Następnie obserwuj kolejne 2-3 tygodnie co się będzie działo i działajmy dalej. ;) Mam jeszcze jedno pytanie... Jak długa trwa Twoja redukcja? Jak [...]
tak,robiac omlet mozna calkiem zmienic smak,zwlaszcza omlet z dodatkami. Ale jak dodasz do owsianki cynamon,kakao albo banana, czy starte jablko (albo inny owoc) lub odrobine slodzika to tez bardzo zmienisz smak,bardziej niz dosypujac bakalie. Jeszcze mozna smakowym bialkiem zalac. Jednak jak przejadla Ci sie owsianka to po co sie meczyc Lepiej [...]
[...] na nowo, objętość powinna też być większa niż w przypadku klatki piersiowej czy ramion. W grzbiecie przydałby się martwy ciąg jako główne ćwiczenie. Spokojnie możesz sporo jeszcze z sylwetką zrobić ale do tego trzeba przemyślanej diety i treningu, a to co wrzuciłeś tutaj odbiega solidnie od dobrego treningu i diety. Zmieniony przez - rion10 w [...]
W śniadaniu nie masz w ogóle białka.A drugie co się rzuca w oczy to brak tłuszczy. Dasz 40 ml oliwy i jeszcze 50g orzechów, wiórków i masz prawie 700 kcal. Więc w czym problem ??
[...] i koledzy już dawno się przyzwyczaili, lecz przeszkadza mi to przy zwykłych codziennych czynnościach. Zastanawiam się cały czas co może być tego przyczyną, nie byłem z tym jeszcze u lekarza, ale chyba czas się do niego wybrać, bo ostatnio nawet jak trzymałem na rękach dziewczyne to zauważyła że cały się trzęsę. Zanim jednak pójdę do lekarza to [...]
[...] wzrost w dorosłym życiu. Wzrost człowieka uwarunkowany jest genetycznie i niestety nie mamy wpływu na to, ile urośniemy. Jest szansa na to, żeby minimalnie wpłynąć na niego jeszcze w okresie wzrostu kośćca, czyli do około 18-21 roku życia. Po tym czasie nie ma już możliwości wpłynięcia na jego zwiększenie. W celu głębszego przeanalizowania [...]
[...] dba w znacznym stopniu, starając się o ich długość, jakość, kolor, kształt, czy połysk. Każdy z nas ma inny gust w tym kierunku. Niektórzy chodzą regularnie do fryzjera, a jeszcze inni kupują maszynki elektryczne i golą się sami lub proszą o to rodzinę. Z reguły goląc się samemu, nie jesteśmy w stanie stworzyć urozmaiconych fryzur, a raczej [...]
[...] się bardzo pocić i było mi słabo. Lepiej uważać z tymi dziwnymi mieszankami, które zawierają wszystko, co możliwe, a skupić się na jednej lub kilku konkretnych substancjach. Ja nie znalazłem jeszcze niczego, co by działało jakoś pozytywnie na mojego teścia, za to niesamowite libido i dobry nastrój dawała mi zwykła gorzka czekolada i kakao ;)
Co do kalorii to trochę mnie podlewa jak tylko zwiększam sprobuje pon/czw moze cos sie zmieni. Jeszcze jedno pytanie mogę zmieniać estra raz cypio raz enan czy to nie ma znaczenia nic to nie da.
[...] mięśniowa. Wiec nie wiem czy to już jest odpowiedni moment na redukcję. Wszystko zależy od Twojego poziomu tkanki tłuszczowej jeśli jest w rozsądnych wartościach to śmiało jeszcze z miesiąc możesz budować masę mięśniową i jak byś zaczął redukcję od połowy marca to powinieneś się wyrobić. Co do planu treningowego to nie trenujesz nóg więc plan [...]
Druga masa drugie zalanie, czy przejść z ww tłuszcze ?
